Մշտական ​​սեղանների և ակտիվ աշխատակայանների 7 առավելությունները

Արդեն 45 օր է անցել է, որ լիովին ուղարկվել է Mission HQ- ի երկու ակտիվ աշխատատեղ, և մեր թիմն արդեն պահանջում է (ընկերական ձևով, իհարկե) ավելի շատ հանդերձում: Ավելի շատ սեղաններ, ավելի Tic Toc աթոռներ, ավելին, ավելին, ավելին:

Ձեր սեղանի շուրջ նստելը, քայլելը և կանգնելը փոխելը կարևոր է ձեր առողջության համար: Չափավորությունը առանցքային է, և այդ պատճառով մենք սիրում ենք մեր ակտիվ կայանները: Մեր նստարանները, աթոռները, ներքնակներն ու տախտակները նախատեսված են, որպեսզի մենք աշխատենք մեր մարմինները իրենց պատշաճ դասավորվածության մեջ պահելու համար:

Նախքան մենք կիսում ենք ակտիվ աշխատանքային տարածք անցնելու յոթ արագ առավելությունները, մենք, հավանաբար, պետք է սահմանենք, թե որն է ակտիվ աշխատանքային կայանը:

Ի՞նչ է ակտիվ աշխատանքային կայանը:

Ավելի ակտիվ աշխատանքային տարածք = ավելի մարդկային աշխատատեղ: Այն ներառում է սեղաններ, աթոռներ և այլ աշխատանքային պարագաներ, որոնք խրախուսում են օրգանական շարժումը և կեցվածքները:

Fully- ի թիմը հեղափոխում է արտադրողականությունը աշխատավայրում իրենց ֆանտաստիկ նստարանների, աթոռների և գրասենյակային պարագաների հետ և առաջատար են այս ոլորտում, երբ խոսքը վերաբերում է այնպիսի արտադրանքների նախագծմանը, որոնք խրախուսում են առողջ աշխատանքային պրակտիկան:

Ինչ է առաքելությունն օգտագործում:

Ահա մեր կարգաբերումը.

  • (2) Jarvis Bamboo մշտական ​​սեղաններ (72x30 ')
  • (2) HAG Capisco աթոռներ սև HAG ոտնաթաթով և StepUp- ով - փայտածուխ Էկո պոլիեսթեր
  • (2) Topo հակածխախոտային պահոցներ - ստանդարտ, սև
  • (2) Լիովին Գրասեղանի գզրոցներ
  • (2) Բնական տիկ Toc աթոռներ - սև
  • (2) Tic Toc Stand հաշվեկշիռների տախտակներ - սև
  • (2) Lumen LED Գրասեղանի լամպեր - սև
  • (2) Jarvis Laptop Arm - Սև
  • (2) Լարերի կառավարման փաթեթներ

Այսպիսով, ի՞նչն է այդ նստարաններն ու աթոռներն այդքան առանձնահատուկ դարձնում: Jarvis- ի գրասեղանը հեշտությամբ կարգավորելի է (այն շարժիչ է), այնպես որ կարող եք նստել կամ կանգնել այնքան, որքան ցանկանում եք: Երբ նստում եք Capisco- ի աթոռին, այն ունի գերազանց lumbar աջակցություն և թույլ է տալիս նստել առաջ, մայթ կամ հետընթաց: Երբ աթոռը շրջում եք և թեքվում առաջ, ձեր ողնաշարը մնում է հավասարեցված, գրեթե նման է Tron մոտոցիկլ վարելու:

Լավ, միգուցե այդքան էլ այդպես չէ, բայց գաղափար եք ստանում:

Աշխատանքային կայանի վերջին կտորը `Lumen- ի սեղանի լամպը մեզ չի դարձնում ավելի ակտիվ, բայց դա միանշանակ հեշտացնում է աշխատանքը:

Lumen LED Գրասեղանի լամպերը ունեն 35 տարբեր պարամետրեր (հինգ լույսի ջերմաստիճան, յուրաքանչյուրը `յոթ մակարդակի պայծառություն), որը մենք օգտագործում ենք խուսափելու համար աչքի լարումն ու օրվա վերջում գլխացավանքները:

Եվ լավագույն մասը Fully հանդերձանքի մասին: Ամեն ինչ հեշտ է կարգավորել և աշխատել տանդեմով `ձեզ ամբողջ օրը շարժվելու համար:

Հիմա եկեք սուզվենք կայուն նստարանների և ակտիվ աշխատատեղերի առավելությունների վրա:

7 ակտիվ աշխատատեղին անցնելու 7 առավելությունները

1. Կանգնելը (նույնիսկ գրասեղանի աշխատանքի ժամանակ) կորցնում է ճարպակալման վտանգը

Գիտե՞ք արդյոք, որ ամերիկացիները միջին հաշվով նստում են օրական 13 ժամ: Դեռևս, ըստ ճարպակալման հետազոտող եյմս Լևինի, «աթոռները մահացու են»: Մի քանի տասնամյակի ուսումնասիրության ընթացքում նա գտավ, որ նստած երկարատև ժամանակահատվածները դանդաղեցնում են ձեր նյութափոխանակությունը և նպաստում են ճարպերի կուտակմանը: Պարզապես ընդհատելով կանգնելիս աշխատելիս `դուք անմիջապես կկրճատեք ճարպակալման ռիսկը: Ակտիվ աշխատանքային կայանները ձեզ կպահպանեն արդյունավետ ՝ միաժամանակ պահպանելով ձեզ ձևավորված:

Ինչպե՞ս ենք դա անում. Մենք կանգնում ենք մեր arարվիսի նստարանների մոտ կես ժամ առաջ մեր աթոռներին անցնելուց առաջ: Ինչպես նշեցինք սկզբում, չափավորությունը առանցքային է:

Pro հուշում. Համոզվեք, որ սեղանի բարձրությունը տեղադրեք համապատասխան ergonomic մակարդակում: Այն միջոցները, երբ ձեր արմունկները մուտքագրեքիս պետք է տեղադրեք «L» -ի տեսքով և համոզվեք, որ մոնիտորը գտնվում է աչքի մակարդակի վրա:

2. Յուրաքանչյուր օր ձեր աշխատասեղանին կանգնած մի քանի ժամ ծախսելը նման է մարաթոնի վազքին

Տեսակը: Կանգնածը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան նստելը `ճշգրիտ լինելու համար րոպեում մոտ 0,7 կալորիա: Մեկ տարվա ընթացքում այրվում է մոտ 30,000 կալորիա: Ըստ բժիշկ ոն Բուքլիի, դա համարժեք է մեկ տարվա ընթացքում տասը մարաթոն վարելու համար… ոչ մի ինտենսիվ մարզում չի պահանջվում:

Ինչպե՞ս ենք դա անում. Մենք մի փոքր լրացուցիչ մարտահրավեր ենք վայելում, ուստի այստեղ են մտնում մեր Tic Toc Stand հաշվեկշիռները: Մնացորդը ձեզ հետ տեղափոխվում է, երբ ձեր քաշը միմյանցից տեղափոխեք: Այն ձեզ կանգնեցնում է, միաժամանակ ձեր հոդերը չփորագրելով:

Տոստը դեռ փորձում է պարզել դա…

3. Բժիշկների պատվերներ. Ամբողջ օրը նստելը խորհուրդ չի տրվում

Դեռևս համոզված չեք, որ ամբողջ օրը ձեր սեղանի վրա նստելը վտանգավոր է: Դե, բժիշկները բավականին լուրջ են վերաբերվում դրան: Ըստ Բլոմբուրգից Դրյու Արմսթրոնգ. «Շուտով համակարգչային մոնիտորի առջև նստելը կարող է շուտով պաշտոնապես դեմ լինել բժիշկների խորհուրդներին»: Բայց երբեք մի վախեցիր. Լիարժեք աշխատանքային կայանները և՛ ակտիվ, և՛ արդյունավետ են մնալու:

Ինչպե՞ս ենք դա անում. Մենք հանդիպումներ ենք ունենում նիստերի սենյակում ՝ օգտագործելով Tic Toc- ի ամբիոնները: Այս կերպ մենք շարունակում ենք շարժվել այն հանդիպումների ժամանակ, որտեղ կարող են նստած լինել երկար ժամանակահատվածներ: Նաև - մենք արձանագրում ենք The Story- ի Podcast- ը մեր Tic Toc ամբիոններում:

Մեր կոնֆերանսի սեղանը Tic Tocs- ի տակ թաքնված է: Plus Capisco աթոռ զվարճանքի համար:

4. Ավելի հաճախ կանգնելը կարող է բարձրացնել ձեր կյանքի տևողությունը

Արդյո՞ք ձեր կյանքի տևողությունը բարձրացնելն իսկապես հեշտ է, որքան կանգնելը: Ըստ 2012-ին կատարված ուսումնասիրության ՝ պատասխանը զարմանալի է. «Այո՛, այո՛»: Ոտքի կանգնելիս աշխատելը կարող է ավելացնել 2+ տարի ձեր կյանքին: Դուք նույնքան ոգևորված եք, որքանով մենք դեռևս հետաքրքրված ենք աշխատանքային ակտիվ կայանի այս բանի համար:

Ինչպե՞ս ենք դա անում. Մենք կարող ենք ավելացնել մեր կյանքի տևողությունը, բայց ոտքի կանգնելը դեռ կարող է դառնալ բավականին հոգնեցուցիչ: Դրա համար մենք սիրում ենք մեր Topo հակածխախոտային պահոցները: Գորգերը խրախուսում են ոտքերի շարժումը, ինչը կօգնի ձեր մարմնին վերադառնալ իր բնական հավասարեցմանը: Այն աշխատում է կոշիկներով, բայց մենք պետք է լիովին համաձայն լինենք, երբ ասում են, որ «գուլպաներն են կամ մերկ ոտքերը այնտեղ են»:

5. Նվազեցրեք սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը. Կանգնեք և շարժվեք

Այս պահին, դա չի ցնցի, որ ամբողջ օրը նստելը մեծացնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը: Ակտիվ աշխատանքային կայանները թույլ են տալիս կանգնել և շարժվել, երբ աշխատում եք: Այն ամենը, ինչ դուք հիմա բացակայում եք, մի քանի ուժային օրհներգեր են ՝ ձեզ տրամադրությունը գցելու համար աշխարհը նվաճելու համար:

Ինչպես ենք դա անում. Զբոսնելիս հանդիպեք հանդիպում: Չնայած, որ յուրաքանչյուր ընկերություն չունի գրասենյակային շուն (ինչպես Toasty), դուք կարող եք քայլել և զրուցել գործընկերների հետ հանդիպման համար: Ոչ միայն դա կօգնի արյան հոսքի հետ, բլոկի շուրջ քառորդ մղոն զբոսնելը կարող է ձեզ նոր գաղափարներ հաղորդել և երկու կողմերին թույլ է տալիս հեռանալ համակարգչից մի քանի րոպե:

6. Նստելը պարզապես վատ չէ մարմնի համար…

… Դա նաև հիանալի չէ ձեր մտքի համար:

Այս տարվա սկզբին իրականացված ուսումնասիրության համաձայն, նստակյաց վարքագիծը, ինչպես նստելը, կապված է ուղեղի կառուցվածքների նոսրացման հետ, որոնք անհրաժեշտ են հիշողության ձևավորման համար: Ավելի վատ? Պարզվեց, որ ֆիզիկական ակտիվությամբ նստելու ժամանակաշրջաններին հետևելը չի ​​փոխել հետևանքները: Մտքի առողջությունը և ձեր հիշողությունը ուժեղ պահելու լավագույն միջոցը ընդհանրապես նստելու երկար ժամանակահատվածներից խուսափելն է:

Ինչպե՞ս ենք դա անում. Մենք մեր գործը կատարում ենք մեր ոտքերի վրա: Մեր աշխատանքների մեծ մասը պահանջում է սեղան նստել, այնպես որ մենք նպատակ ենք հետապնդում օգտվել դուրս գալու և դրա շուրջ ամեն հնարավորությունից: Վարչապետի օրինակ. Անօդաչու թռչող սարքերով լողափ ունենալը…

Օֆսեթում չկա ոչ մի աշխատանքային կայան, բայց մենք դուրս հանեցինք անօդաչուն… և մեր գլխարկները:

7. Ձեր սեղանին կանգնելը բարելավում է ձեր տրամադրության և էներգիայի մակարդակները

Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են սեղաններ, ավելի քիչ են սթրեսը և հոգնածությունը, քան այն մարդիկ, ովքեր ամբողջ օրը նստում են իրենց նստարանների մոտ: Աշխատանքի վրա կանգնելն ապացուցված է ձեր էներգիայի մակարդակի բարձրացման համար, ինչը գրասենյակում շատ ավելի երջանիկ օր է դարձնում: Ինչպե՞ս կարող ես դա հաղթել:

Ինչպե՞ս ենք դա անում. Տեղափոխեք սեղաններ: Մենք օգտագործում ենք նախնական պարամետրերը arարվիսի սեղանի վրա, որպեսզի տարբեր մարդիկ կարողանան սեղանները փոխել կոճակի վրա: Ակնհայտ է, որ մենք մեծ ակտիվ երկրպագուներ ենք, և մեր թիմը սիրում է այն:

Նայեք այդ երջանիկ ժպիտին:

Իսկ դու?

Ակտիվ աշխատանքային կայանները հիանալի են ձեր մտքի, մարմնի և արտադրողականության համար: Որո՞նք են այն գործիքը, որն օգտագործում եք ձեր գրասենյակը ավելի մարդասեր դարձնելու համար: Կիսվեք ձեր մտքերով և առաջարկներով ներքևում նշված մեկնաբանություններում:

Եթե ​​դուք վայելում եք այս հոդվածը, տվեք այն ծալք (կամ 50?) Եւ կիսեք այն գործընկերոջ հետ:

Ձեզ հարկավոր է ինչ-որ հիանալի կահույք և պարագաներ `ձեր գրասենյակը ակտիվ աշխատատեղի վերածելու համար: Լրացրեք այստեղ ամբողջությամբ հանդերձանքը: